我怎样调理自己的敏感肌肤

我本来也是敏感肤质,半年的调理下来好转很多,写下来给相同症状的mm参考吧.
我的敏感症状:
颈部:发痒,起小红点;
脸颊部分:泛红,紧绷,刺痛等.
过敏来源:
颈部:来源不明.
脸颊:风,日晒,温度突变,激动,紧张等.
注:我对护肤品很少过敏.
调理方法:
颈部的过敏我经常不知道是为什么,所以我一般不会用不够温和的护肤品涂抹颈部,基本上就没什么问题了.
主要写写脸颊的问题.
我的问题主要是耐受性比较低,我是阵发性的泛红,不是持续性的红血丝问题(判断见<敏感肌肤的知识>).但是情况很严重,基本上就是出太阳或者刮风,在稍微热一点的地方我就脸上起红斑,我简直都觉得要活不下去了,北京晴天和起风的日子实在是太多.
我这种是非先天性的角质层薄,原因也追究不了了,也许是用的东西太刺激,也许是日晒太强,也许是因为我若干年里都没有注意防晒.
不过现在想想调理起来其实也并不是太难.
首先,是尽量减少对敏感部位的刺激,几个要点:不用磨砂洗面奶,少去角质,洗脸水温不要过低过高,不用有酒精的化妆水,少用含酒精的美白产品,加强防晒,注意使用产品的温和性.
如果有必要,敏感部位和其他部位分开作保养.
我逐一地写一下护肤每一步的注意事项和我用起来比较有效的产品.
产品是次要的,用什么不重要.
卸妆:
我个人不是太推荐用卸妆油,比较偏爱卸妆乳和卸妆露,卸妆水我都不太推荐,棉片擦还是会比较刺激.
注意的事项:
1,卸妆乳和卸妆露的分量一定要足,在脸上一定是手隔着乳或露在按摩.
2,在手心预热一下,不然像curel那种比较厚比较稠的卸妆露会在按摩的时候拉扯皮肤.
3,手法一定要轻,按摩时间不要太长.
推荐产品:
1,pola 蜂蜜卸妆凝露
2,理肤泉特安洁面乳
3,curel卸妆露

洁面:
温和是第一位的,不仅仅是用温和的水温,温和的毛巾,温和的洁面,温和的去角质,更重要的是温和的手法.所以一定要注意手法,用什么产品都是次要的,但是一定要温柔!!!
水温:这个温度我觉得比较合适的就是手伸进去不会觉得冰也不会觉得热.也不用太执着于多少度,差不多就行了.
毛巾:其实我觉得没什么必要写这个,主要是蜗牛每次懒得把毛巾弄湿就在脸上擦来擦去,看得我心惊肉跳.我要说的就一句,柔软的毛巾,柔软地蘸干脸上的水,不是擦干,是蘸,轻按的意思.
洁面:我比较喜欢无泡的洁面,一部分原因在于我皮肤偏干,对洗完有一层膜的感觉并不排斥,可能很多人都不适应无泡洁面,觉得洗不干净,也无所谓,有泡的也行,但我不太推荐用洗净力太强的洁面,洗完涩涩的那种,可能有去角质的作用,但是泛红本来就有角质层薄的问题,角质去得太勤,不太好的.
我自己比较喜欢的手法是挤很多洗面奶,在手上揉一下,在脸上轻按轻揉.如果用的有泡洁面,要打出丰富的泡沫再上脸,一样,要轻按轻揉.
注意的是:
第一,不是手揉脸,是手推动洗面奶的霜体或泡沫在脸上揉.
第二,先洗T区,最后洗脸颊,不然脸颊会洗得最久.
推荐的产品:
1,郁美净鲜奶润白洁面
2,cetaphil gentle skin cleanser-丝塔芙温和洁面乳
去角质:
习惯了去角质之后,不用好像也受不了.次数最好不要超过一周一次.
一定要注意,敏感处千万不要揉搓,一定要用按压的.
推荐产品:我只用过这一个,觉得挺好.
Jurlique face wash cream-茱莉深层洁肤霜
化妆水:
最好是不要用有酒精的,甚至最好不要用美白化妆水.
如果是油皮很需要用有酒精的,就注意敏感处带过,最好是能分开用水.
我化妆水用着很费,我觉得这一步很重要.曾经我是一个一瓶化妆水用一年的人,现在想想真不可思议.我现在的用量大概是一个月300到400ml.
我的用法是,先在化妆棉上倒化妆水,在脸上及颈部轻按;然后倒一些水在手心,捂热一些,在脸上轻拍,如果觉得吸收很快很好,再拍一次,一直拍到吸收不了.
我比较倾向于用成分简单的水在调理期.
推荐产品:
la roche-posay hydraphase toner- 理肤泉 立润保湿爽肤水
郁美净保湿爽肤水
精华我用得很少,就不说了.
乳液面霜:
我皮肤干,这个调理期是冬季,所以主要用的是面霜.
比较推荐的手法是在手心搓开,不那么粘稠,再按压到脸上.不太推荐用抹的,面霜比较稠,比乳液拉扯皮肤.
当然即使是乳液我也是用按压的.
推荐产品:
jurlique calendula cream-茱莉金盏花膏
sisley emulsion ecologique-希思黎全能乳液
多说一句吧:这两个东西我觉得作用有所不同,金盏花感觉是抑制泛红舒缓皮肤,长期下来能有一个很好的效果;全能则是调整皮肤状态来避免,但是全能我只用了一个15ml装的,长期效果也未知了.
注意一点,对人参精华过敏的不要用全能.